Manger 5 fruits et légumes par jour, telle est la recommandation des professionnels de la santé pour rester au top de votre forme. Bien que tous les fruits soient bénéfiques à la santé, certains sont beaucoup plus conseillés que d’autres. C’est notamment le cas de ce fruit qui vous permet de profiter de toutes sortes d’avantages.
Il n’est autre que : le Kiwi ! Ce fruit exotique présente toutes sortes de bienfaits que ce soit par rapport à votre santé ou votre bien-être en général. Pourquoi consommer ce fruit là en particulier ? On vous dit tout !
Une grande source de nutriments ?
Si l’on croyait que le citron et les agrumes constituent les meilleures sources de vitamine C, il n’en est rien. Le Kiwi peut tout à fait substituer ce fruit et constituer un apport encore meilleur que celui-là. En effet, en manger régulièrement pendant deux semaines vous permet de faire le plein pour booster votre système immunitaire.
Les chercheurs de l’Université d’Otago rapportent même que c’est le meilleur moyen de se retrouver au top de sa forme. Une étude qui a permis de déterminer que les personnes consommant des kiwis régulièrement sont plus susceptibles d’être en bonne santé.
Mais pas que de la vitamine C !
Le Kiwi est un fruit très complet. En plus de favoriser l’apport en vitamine C, il est idéal pour compléter les nutriments dont votre corps a besoin en général. Cela inclut par exemple la disponibilité d’autres vitamines en tous genres.
Notons que les fibres contenues dans ce fruit favorisent également le bien-être. Il est donc idéal pour les personnes qui souhaitent entamer un régime sain et équilibré.
